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一、體能的內涵

　　體能是指從事身體活動時表現出的能力。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育，其目的便在于增強其體能。

　　二、對提高幼兒體能的幾點看法

　　1、循序漸進，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

　　幼兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養(yǎng)幼兒對運動的自信心。

　　就拿我家的寶寶來說，可以說，寶寶的協調能力比較差，連蕩秋千都不敢蕩的很高，而同齡的學多小朋友蕩秋千都很自信。但是提高她的自信心應該是可以改變這種狀況的。例如，在學圍棋的一段時間內，課間休息不敢走鋼絲橋（帶斜拉鋼絲扶手），我讓她走一排汽車輪胎，熟練后加以鍛煉再走鋼絲橋，幾次走成功后每次可見休息都搶著去走。

　　2、根據個體情況，選擇適合幼兒特點的項目

　　選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點游戲的性質。例如，對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

　　3、時間、場地要恰當安排

　　選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。

　　4、讓幼兒感到愉快、有成就感

　　最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動，避免機械重復的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。

轉自《三九健康網》

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